调理和保养得了营卫不和汗出偏沮的身体状况的方法主要包括调整生活习惯、饮食调理和草药疗法等。这些方法可以帮助改善体内的营卫不和，减轻汗出偏沮的症状并提升整体健康。

调整生活习惯对于调理和保养这种身体状况非常重要。要保持规律的作息时间，确保足够的睡眠，有助于恢复身体的平衡状态。适量的运动也可以提升体内的阳气和气血运行，促进新陈代谢，帮助排除体内湿气。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或者太极等。

进行饮食调理对于改善得了营卫不和汗出偏沮的症状也非常重要。饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。多摄入新鲜蔬菜水果，尤其是具有利尿作用的食材如绿豆、苦瓜等，有助于排湿解毒。同时，要确保充足的水分摄入，促进身体的代谢和排毒。还可以适当补充一些滋补的食材，如肉类、豆类和富含纤维的食材等，增强体质。

草药疗法也是一种常用的调理和保养方法。根据个人情况，可以选择一些具有清热解毒、利湿祛湿、调理气血的草药来服用。常用的中药有茯苓、石斛、黄芪等。这些草药可以促进体内湿气的排出，改善血液循环，提升免疫力和体质。

得了营卫不和汗出偏沮的身体状况需要通过综合调理和保养来改善。良好的生活习惯、合理的饮食调理和适当的草药疗法都是帮助恢复体内平衡，减轻症状的重要方法。但在使用草药疗法时应注意遵医嘱和避免过量服用。如果症状严重或持续加重，建议咨询医生或中医师的专业意见。