得了胎儿单臀先露后，我们应该采取一系列的调理和保养措施来帮助胎儿正常发育和降低风险。胎儿单臀先露是指胎儿盆腔通过阴道，仅一侧臀部先露，而另一侧臀部向前或向后倾斜。这种情况会增加难产的风险，需要及时采取措施来矫正。

饮食和营养方面的调理非常重要。孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进胎儿的正常生长。适量增加含钙和磷的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼的发育。多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以预防便秘等相关问题。

定期妊娠期检查和正确的体位练习也是非常重要的。定期妊娠期检查可以及早发现单臀先露的异常情况，以便采取相应的干预措施。同时，孕妇可以尝试一些体位练习，如盆底运动和仰卧位伸展练习，有助于矫正胎儿的位置。

孕妇还可以通过进行日常的活动来预防和改善胎儿单臀先露。保持适度的身体活动，如散步、游泳、瑜伽等，可以促进胎儿的正常运动，有助于其转换至正确的胎位。另外，避免长时间站立或坐着，可以减轻盆腔和骨盆的压力，有助于减少胎儿单臀先露的发生。

孕妇还应该请专业医师的指导并定期接受康复理疗。专业医师可以根据个体情况制定出针对性的康复方案，包括物理疗法、推拿等方式，以帮助胎儿逐渐转换至正确的胎位。

得了胎儿单臀先露后，调理和保养起着至关重要的作用。通过科学合理的饮食、正确的体位练习、适度的身体活动和专业医师的指导，可以促进胎儿的正常发育和转换至正确的胎位，从而降低难产的风险。当然，每位孕妇的情况是不同的，因此在采取任何措施之前，应先咨询专业医师的建议，并根据其指导进行相关调理和保养。