得了胎动改变，可以采取以下方法进行调理保养：

吸氧。吸氧可以缓解胎儿在宫腔里缺氧的现象，维持胎儿的正常发育。

补充营养。补充营养可以维持孕妇的身体健康，促进胎儿发育。

做孕妇操。做孕妇操可以纠正胎位异常，促进胎儿发育。

胎动改变的原因有很多，如胎儿脐带绕颈、孕妇身体状况等都会导致胎动改变，建议孕妇在怀孕期间密切关注胎动情况，如出现异常，及时就医。