得了狭窄骨盆可以通过以下方式调理保养：

调整饮食 。平时应避免吃辣椒、生姜等刺激性食物，多吃鸡蛋、牛奶等营养价值丰富的食物。

功能锻炼 。患者可以适当进行跑步、跳绳等运动，能够加速新陈代谢，改善骨盆狭窄的情况。

物理治疗 。可以通过手法推拿、中药外敷等方式辅助改善骨盆狭窄的情况。

手术治疗 。如果骨盆狭窄比较严重，可以通过手术方式进行治疗。

得了狭窄骨盆需要找出病因，积极治疗，同时保持良好的生活习惯和心情，加强营养和锻炼，有助于病情的恢复。