如果您得了排痰无力，首要的是要去医院进行确诊和治疗。在确诊疾病的基础上，下面是一些调理和保养的方法，可以帮助您缓解症状并促进康复。

1.药物治疗：在医生的指导下，按时按量服用医生开具的药物。常见的药物包括祛痰药、支气管扩张剂、抗生素等。正确的药物治疗可以有效减少症状，缓解疼痛，预防并控制病情恶化。

2.中医调理：中医认为，排痰无力与体内湿气、痰湿、脾胃功能不佳等紧密相关。一些中药材如百部、苏子等有改善脾胃功能和祛痰作用的中药可以起到一定的治疗作用。但在使用中药前，建议咨询中医师以确保正确的使用方法和药物配方。

3.食疗调养：饮食方面的调理是非常重要的，特别是对于脾胃功能不佳的患者。建议选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、土豆、米饭等。避免寒凉辛辣和油腻的食物，避免饮酒和吸烟。

4.适度运动：适量而有规律的运动可以加强免疫力和提高身体抵抗力。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等温和而有益的运动方式，帮助改善气血循环，促进痰液的排出。

5.保持室内空气清新：保持室内空气清新对于呼吸系统疾病的患者尤为重要。定期打开窗户通风，保持室内湿度适宜，避免受到尘土、烟雾等刺激物质的侵害。

我们来谈一下为什么会得排痰无力。排痰无力是由于呼吸系统疾病引起的一种症状。常见的疾病包括慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管扩张、哮喘等等。这些疾病导致了气道狭窄，痰液排出困难，从而形成了排痰无力的症状。

得了排痰无力需要积极配合医生的治疗，同时采取一系列的调理和保养措施。这些方法有助于减轻症状，改善生活质量，并促进康复。同时，保持良好的饮食习惯和适度的运动，以及保持室内空气清新也是关键。最重要的是要耐心和坚持，在康复过程中保持积极的心态，才能更好地应对这一疾病。如果症状没有得到缓解，建议及时就医寻求进一步的治疗建议。