若出现类似荨麻疹的皮肤潮红斑块，调理保养十分重要，以下是一些建议可以帮助您缓解症状并促进皮肤的健康：

1. 避免诱发因素：确定引起症状的触发因素并予以避免。常见的触发因素可能包括过敏原、寒冷或热度的变化、紧张或焦虑等。避免这些刺激有助于减少症状的发作。

2. 使用舒缓护肤品：选择适合敏感肌肤的温和护肤品，尽量避免使用带有酒精、香精或其他刺激性成分的产品。温和的洁面乳、保湿霜和防晒霜是日常护理所必需的。

3. 冷敷：当皮肤出现潮红斑块时，可以用冷毛巾或冰袋进行冷敷。冷敷有助于缓解症状，并减少皮肤瘙痒和炎症。

4. 避免过度摩擦：避免使用过度刺激皮肤的物品或行为，如搓揉、剧烈擦洗或长时间暴露在冷热环境中。

5. 杜绝烟酒：烟酒中的化学成分可能导致皮肤敏感性增加，温度变化时的皮肤红斑潮热症状增加，因此应尽量远离烟酒。

6. 饮食调理：饮食对皮肤健康起着重要作用。避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等。增加摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、番茄、坚果等，有助于皮肤修复和保护。

7. 减轻压力：压力和焦虑可能导致血管扩张，从而引起皮肤潮红。尝试放松身心的方法，如进行舒缓的身体运动、冥想、瑜伽等，有助于减轻压力和焦虑。

如果以上自我保养措施不能缓解症状，或者症状加重或影响日常生活，建议立即就医咨询医生。医生会对症状进行评估，并结合患者的病史和实际情况，提供进一步的治疗建议。