得了痢下赤白粘冻的调理保养方法可以从以下几个方面入手：饮食调理、药物治疗、休息调节和保持良好的个人卫生。

痢下赤白粘冻是指大便出现乳白色或粉红色，并且带有黏液或血丝的情况。这种情况通常是由肠道感染引起的，如细菌、寄生虫或病毒引起的炎症所致。以下是一些调理保养方法可以帮助缓解并恢复健康。

首先是饮食调理。在过痢下赤白粘冻期间，饮食是非常重要的。建议遵循以下原则：避免食用油腻、辛辣、煎炸食物，以免刺激肠道；忌吃生冷和难以消化的食物，如生冷水果、生冷蔬菜、刺激性饮料等；另外，要保证充足的水分摄入，避免脱水；还可以适量食用一些有助于缓解肠道炎症的食物，如米粥、软烂的蔬菜、煮熟的禽肉等。

第二是药物治疗。药物治疗通常包括抗生素、消炎药和止泻药。抗生素可以帮助抑制和杀灭引起肠道感染的细菌，消炎药可以缓解肠道炎症的症状，而止泻药则可帮助控制腹泻，减少肠道刺激。然而，务必在医生的指导下使用药物，并按照医生的建议用药剂量和用药时间。

第三是休息调节。在痢下赤白粘冻期间，适当的休息和调节非常重要。尽量保持充足的睡眠，以帮助身体恢复和增强免疫力。避免过度劳累和紧张，以减轻身体的负担，有助于更好地应对疾病。

最后是保持良好的个人卫生。痢下赤白粘冻是一种传染性疾病，因此保持良好的个人卫生尤为重要。要勤洗手，尤其是在上厕所后、处理食物前后，避免将细菌或病毒传播给他人。使用洗手液或肥皂彻底洗手，并用纸巾或干净的毛巾擦干。

得了痢下赤白粘冻后，合理饮食、药物治疗、适当休息和保持良好的个人卫生是重要的调理保养方法。同时，及时就医并听从医生的建议也是很重要的。在康复期间，饮食要清淡易消化，避免刺激性食物，从而有助于加速康复。