痛性红舌是一种口腔疾病，表现为舌头疼痛、红肿、灼热等症状。除了医生的治疗外，患者可以通过以下方法来调理保养，以减轻症状、促进康复：

饮食调理：痛性红舌患者应该避免刺激性食物和饮料，如辛辣、酸甜、硬性食品等。建议多喝水和吃清淡易消化的食物，如稀饭、面条、水果等，以促进口腔清洁和减轻症状。

口腔清洁：保持口腔清洁是预防和治疗痛性红舌的重要措施。建议患者每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以轻柔的力度刷牙，避免刺激舌头。同时，饭后漱口，清除食物残渣和细菌。

局部用药：在医生的指导下，可以使用一些局部药物来缓解疼痛和促进愈合。如口腔喷雾剂、口腔药膜等。

注意休息：充足的睡眠和休息有助于身体的恢复和口腔疾病的康复。建议患者避免过度劳累和精神紧张，保持愉悦的心情。

避免刺激：避免使用一些刺激性的物品和习惯，如烟草、酒精、咖啡等。这些刺激可能加重症状和延缓康复。

得了痛性红舌需要通过饮食调理、口腔清洁、局部用药、注意休息和避免刺激等方法来调理保养。这些方法有助于减轻症状、促进康复，但需要在医生的指导下进行。同时，要保持良好的心态和生活习惯，避免过度劳累和不良生活习惯加重病情。及早发现和治疗痛性红舌，有助于提高治疗效果和改善生活质量。