得了腺样体面容的调理保养方法如下：

减少脂肪摄入。适当减少脂肪摄入，控制体重，对于改善腺样体面容能起到一定的作用。

增加运动量。适当增加运动量，进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余脂肪，减轻腺样体面容的症状。

美容整形。如果已经形成了腺样体面容，患者可通过整形、牙齿矫正等措施改善面容，进而帮助面容恢复正常。