得了睾丸微小，可以采取以下措施来调理保养：

饮食保健：多吃富含优质蛋白质丰富的瘦肉类、蛋类、豆类、鱼类以及禽类等，能提供产生精子所需要的氨基酸，提高了精子质量。另外也应该多补充维生素以及微量元素，尤其是维生素c和维生素e能促进睾丸发育，增加了精子生成，提高了精子活力。除此之外也要适当的摄入必需脂肪酸，以免限制精子的生成。

生活保健：选择宽松的四角内裤，不能穿透气性太差的牛仔裤。不能长时间骑行及久坐，每坐一个小时要站起来走动走动，尤其是不能一直坐在软沙发上。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为尼古丁以及酒精都会对睾丸带来不可逆的损伤。

得了睾丸微小还可能与营养不良、外伤、内分泌紊乱等因素有关，建议咨询专业医生进行相关检查和治疗。