如果已经确诊为睾丸增大和变硬，需要根据医生的建议进行治疗。治疗方式可能因病情的严重程度和病因而有所不同，可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。在治疗期间，遵循医生的指导和注意事项非常重要。

除了接受医学治疗，自我调理和保养也对缓解睾丸增大和变硬的症状有帮助。以下是一些建议：

保持阴部清洁：保持阴部干燥和清洁有助于预防感染和炎症，减轻症状。每天用温水轻轻清洗阴部，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。

避免紧身衣物：穿宽松透气的内裤和裤子，避免紧身衣物对阴部的摩擦和压迫，有助于减轻症状。

改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累和熬夜。加强锻炼，增强身体免疫力。

控制饮食：避免过度饮酒和吸烟，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

减轻心理压力：心理压力可能会加重症状，因此要尽量放松心情，保持良好的心态。可以尝试进行放松训练、瑜伽等放松身心的方法。

定期随访：在治疗期间，根据医生的建议进行定期随访，以便及时了解病情的变化和调整治疗方案。

得了睾丸增大和变硬需要积极治疗，同时注意自我调理和保养。保持阴部清洁、改善生活习惯、控制饮食、减轻心理压力、定期随访等措施有助于缓解症状，促进康复。如有疑虑或出现相关症状，请及时就医并接受专业治疗。