眼部胀痛是一种常见的眼部症状，可能是由多种原因引起的，如眼疲劳、结膜炎、角膜炎等。在调理保养方面，可以考虑以下几点：

保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼部疲劳和胀痛，因此要保持充足的睡眠时间，让眼部得到充分的休息。

热敷眼部：热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和胀痛。可以用热毛巾或蒸汽眼罩进行热敷。

调整电脑屏幕和手机屏幕的亮度：过亮的屏幕亮度会导致眼部疲劳和胀痛，因此要调整合适的亮度，使眼睛舒适。

多吃富含维生素A和C的食物：维生素A和C对眼睛健康有益，可以多吃富含这些维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

适当进行眼部运动：适当的眼部运动可以缓解眼部疲劳和胀痛，例如转眼球、按摩眼部等。

使用护眼液：护眼液可以缓解眼部疲劳和胀痛，同时还可以起到保湿的作用。

得了眼部胀痛后，可以通过以上方法进行调理保养。但是，如果眼部胀痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生习惯，也是预防眼部疾病的重要措施。

眼部胀痛的原因可能是眼疲劳、结膜炎、角膜炎等。其中，眼疲劳主要是由于长时间使用电脑、手机等电子产品或长时间看书、看电视等原因引起的；结膜炎和角膜炎则主要是由于细菌感染或病毒感染引起的。针对不同的原因，需要进行针对性的治疗和调理保养。例如，对于眼疲劳可以通过保持充足的睡眠、热敷眼部等方法缓解；对于结膜炎和角膜炎则需要根据医生建议使用药物进行治疗。