得了类戒断反应的调理保养方法如下：

分散注意力 。在患者戒断反应期间，可以通过运动的方式分散患者的注意力，有利于缓解身体不适的症状，对于疾病的恢复是有一定帮助的。

增加运动 。患者在戒断反应期间，可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，可以促进全身血液循环，有利于增强身体的抵抗力，对于缓解身体不适的症状具有一定的帮助。

药物治疗 。如果患者不适的症状比较严重，可以在医生的指导下服用苯二氮?类的药物进行治疗，有利于缓解焦虑、恐惧的心理，可以有效的减轻症状，促进疾病的恢复。

得了类戒断反应的患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，有助于症状的改善。