得了热咳，需要进行调理和保养。可以通过以下几种方法来缓解症状和促进康复：多休息、保持室内空气流通、饮食清淡、适度增加水分摄入、避免刺激性食物、使用中药治疗。这些方法能够有效舒缓热咳症状，加速康复的原因如下。

第一，多休息是热咳调理的重要措施之一。身体处于炎热状态时，需要更多的能量来对抗病原体，因此需要充足的休息来减少身体的负担、增强免疫力，让身体有更多的能量去战胜炎热。

发热过程中，保持室内空气流通也非常重要。室内空气流通可以排除污浊的空气，减少病菌、病毒的传播，从而降低感染的风险。新鲜空气的流通能够带来清爽的感觉，有助于缓解热咳带来的不适感。

饮食清淡是调理和保养热咳的一种重要方式。炎热状态会让胃口变差，而过于油腻或刺激性的食物会刺激肠胃，加重病情。因此，清淡的饮食可以缓解对胃肠的刺激，保护肠胃的健康。

适度增加水分摄入也是热咳调理的关键。炎热状态导致人体水分流失过快，补充足够的水分能够保持身体的水平衡，促进体内代谢，帮助排除体内的病毒、细菌等有害物质。

另外，避免刺激性食物是热咳保养的重要措施之一。刺激性食物包括辛辣食物、烟酒等，它们会刺激呼吸道黏膜，加重炎症反应，导致病情恶化。因此，消炎调理期间应避免食用这些食物，以免激发炎症。

使用中药治疗也可以辅助热咳的康复。中药可以通过清热解毒、润肺止咳等作用，有效缓解炎热带来的咳嗽、咳痰等症状。但在使用中药时，应根据自身情况选择适合的中药，并遵循医生的建议进行使用。

得了热咳需要进行综合调理和保养，包括多休息、保持室内空气流通、饮食清淡、适度增加水分摄入、避免刺激性食物以及使用中药治疗。这些措施能够缓解症状，促进康复，使身体尽快恢复健康。