宫颈软是一种常见的妇科问题，可能会影响到女性的健康和生活质量。如果您被诊断为宫颈软，可以采取以下措施来调理保养：

保持外阴清洁。宫颈软的女性要特别注意外阴的清洁，避免细菌感染。每天用温水清洗外阴，保持干燥清洁。

避免性生活过度。性生活过度可能会对宫颈造成刺激和损伤，加重病情。宫颈软的女性应该适当减少性生活频率，避免过度刺激。

饮食调理。宫颈软的女性应该注意饮食的调节，多吃一些富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等。避免食用过于刺激性的食物，如辛辣、油腻等。

锻炼身体。适当的锻炼身体可以提高身体的免疫力，有助于宫颈软的恢复。建议进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

避免长时间坐着。长时间坐着可能会导致血液循环不畅，影响到宫颈的恢复。建议每隔一段时间就站起来活动一下，促进血液循环。

定期检查。宫颈软的女性应该定期进行妇科检查，以便及时了解病情的变化，采取相应的治疗措施。

宫颈软的原因主要有内分泌失调和炎症两个方面。在调理保养过程中，还应该注意调节内分泌和抗炎治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于身体的恢复和健康。

得了宫颈软并不可怕，只要采取正确的调理保养措施，就能有效地改善病情，提高生活质量。建议在医生的指导下进行治疗和保养，以达到更好的效果。