1. 养成健康的生活习惯：保持充足的睡眠，合理的饮食和适度的运动。这些习惯有助于维持内脏器官的正常功能，减少痛感。

2. 控制饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重内脏负担。增加摄入纤维素丰富的水果、蔬菜和全谷类食物，有助于消化系统的顺畅运作。

3. 饮食间隔：尽量避免连续进食或过度饱餐。合理的饮食间隔有助于胃和肠道的消化和吸收，减少痛感。

4. 学会放松和减压：长期压力会导致内脏器官的收缩和痉挛，增加疼痛的发生。通过运动、休息和放松技巧如深呼吸、冥想、按摩等来减压，有助于减轻内脏痛。

5. 避免过度劳累：过度劳累会导致肌肉疲劳和紧张，进而引发内脏痛。合理安排工作和休息时间，避免长时间保持一个姿势或过度用力。

6. 维持适当体重：肥胖增加了内脏负担，易导致内脏痛。通过健康饮食和适度运动，控制体重在正常范围内。

7. 避免暴饮暴食和过度饮酒：这些行为容易导致胃和肠道的负担加重，增加内脏痛的发生。

调理和保养空腔内脏痛的原因主要是减少内脏的负担和刺激，以维持内脏器官的正常功能。通过养成健康的生活习惯，合理饮食控制，适度运动和减轻压力，可以减少内脏受到的损伤和痛感。注意体重控制和避免不良饮食行为也有助于维持内脏器官的健康。最重要的是，个体应该根据自己的情况进行调节和保养，如果疼痛持续存在或加重，应尽早咨询医生以获取专业的建议和治疗。