调理和保养蓝黄色弱的方法包括以下几个方面：1避免过度眼部疲劳，2调整居住和工作环境的照明条件，3使用特殊滤光镜或眼镜，4积极就医咨询，5保持良好的生活习惯。

蓝黄色弱是一种常见的色盲类型，使得个体无法完全区分蓝色和黄色。虽然不可逆转，但可以通过以下方法调理和保养：

1避免过度眼部疲劳：长时间使用电子设备，如电脑、手机等，容易使眼部疲劳，加重色盲症状。因此，保持适度的用眼时间，每隔一段时间休息一下，缓解并预防眼部疲劳。

2调整居住和工作环境的照明条件：调整照明条件，使环境光线明亮而柔和，可以帮助蓝黄色弱的人更好地辨别颜色。避免过暗或过亮的照明环境，避免产生视觉困扰。

3使用特殊滤光镜或眼镜：一些特殊设计的滤光镜或眼镜可以改善蓝黄色弱者的视觉。这些滤光镜通过减少某些光波，增强蓝色和黄色之间的区别，从而提高色盲患者的辨色能力。

4积极就医咨询：如果色盲严重影响日常生活，建议蓝黄色弱患者积极就医咨询。专业医生可以根据患者具体情况，提供更具体的调理和保养建议，或者采取其他治疗方法。

5保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对蓝黄色弱患者的视力健康非常重要。注意饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，保持适度的体力活动，提高免疫力和身体健康，对视觉健康有积极影响。

蓝黄色弱虽然无法治愈，但可以通过调理和保养，改善患者的视觉能力和生活质量。通过避免过度眼部疲劳、调整照明环境、使用特殊滤光镜或眼镜、就医咨询以及保持良好的生活习惯，可以减轻色盲症状，提高患者的辨色能力和生活品质。