慢性中毒是指人体长期接触或摄入有毒物质，导致身体内毒素积累的一种疾病。慢性中毒会对身体健康产生严重影响，我们需要通过调理和保养来减轻症状并恢复健康。

及时排除有毒物质的接触。慢性中毒的主要原因是长期暴露于有毒环境中，或长期摄入有毒物质。重要的第一步是从源头上消除接触有毒物质的机会。对于工作中或生活中可能暴露于有毒物质的人群来说，选择适当的防护装备非常重要。同时，在日常生活中，要尽量避免使用或接触含有有害化学物质的产品和食物。

调整饮食习惯。饮食对于慢性中毒的调理和保养起着非常重要的作用。要保持饮食均衡，摄入各种营养物质，增强身体的免疫力。要多吃一些具有排毒功能的食物，如大蒜、葡萄柚以及各类蔬菜和水果。这些食物富含抗氧化剂和纤维，可以帮助清除体内的毒素和废物。要避免或减少摄入过多的盐、糖、咖啡因和酒精等对身体有害的物质。

第三，增加身体的排毒功能。人体本身具有排毒的能力，调理和保养身体，可以增强身体的排毒功能。一种有效的方法是多进行适度的运动。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢速率，有助于清除毒素和废物。保持足够的睡眠也是非常重要的。睡眠是身体恢复和修复的过程，不良的睡眠会削弱身体的排毒功能。

草药疗法是一种有效的慢性中毒调理和保养的方法。许多草药具有清除毒素的功效，例如吴茱萸、黄芩和连翘等。但是，在使用草药治疗之前，应该咨询专业医生或中医师的建议，确保草药的选择和用量是适当的。

得了慢性中毒，调理和保养是至关重要的。要从源头上避免接触有毒物质，调整饮食习惯，增加身体的排毒功能，可以选择草药疗法。定期参加全面的体检和保持良好的生活习惯也是非常重要的，以保持身体的健康和预防慢性中毒的发生。