调理和保养功能性慢性盆腔痛的方法包括改变生活方式、运动、应用热敷、采用草药疗法、调整饮食习惯和寻求医生的指导。

改变生活方式是调理和保养功能性慢性盆腔痛的重要一步。避免长时间的久坐或久站，减少对盆腔区域的压力，保持适度运动有助于改善血液循环和缓解疼痛。

应用热敷是一种简单而有效的自我保养方法。温热的热敷物能够舒缓肌肉的紧张和痉挛，减轻疼痛感。

草药疗法也被广泛用于功能性慢性盆腔痛的调理和保养。例如，一些具有镇静和抗炎特性的草药可以用来泡浴或做草药坐浴，以缓解盆腔疼痛。

饮食习惯的调整同样重要。适当摄入高纤维食物可以改善肠道蠕动，避免便秘和腹胀，进而减轻盆腔疼痛。避免辛辣食物、咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入，能够减少盆腔疼痛的发作。

同时，寻求医生的指导也是关键。医生可以根据病情给予个性化的调理和保养建议，可能包括物理治疗、药物治疗或其他疗法。医生还可以排除其他可导致类似症状的疾病，并制定针对性的治疗方案。

调理和保养功能性慢性盆腔痛需要综合的方法和个体化的指导。通过改变生活方式、运动、应用热敷、使用草药疗法、调整饮食习惯，并寻求医生的帮助，可以有效减轻盆腔疼痛，并改善患者的生活质量。