得了颌骨发育过度，需要通过综合调理和保养来缓解症状。颌骨发育过度，也称为颌面过度发育或颌面畸形，是指下颌骨和上颌骨相对位的发育不平衡，导致面部外观和咬合功能的异常。常见的症状包括下巴突出、唇缝不闭合、嘴唇过度张开等。这种疾病对患者的外观和自信心造成了极大的影响，因此需要及时调理和保养。

正确的口腔保健是关键。颌骨发育过度通常与牙齿错位密切相关，保持好口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙和接受口腔检查至关重要。使用合适的牙刷和牙膏，定期更换牙刷，避免对口腔造成额外的刺激。

均衡营养对于颌骨与骨骼发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和钙质等有助于骨骼生长和修复的营养素。加强对食物的选择，增加鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜、水果等富含营养的食物的摄入，并远离垃圾食品、高糖饮料和咖啡因含量高的饮品等不健康的食物。

适当的口腔肌肉锻炼和按摩可以有助于减轻症状。通过咀嚼硬食物如胡萝卜、苹果等来锻炼颌部肌肉。同时，使用手指轻柔地按摩颌部和面部肌肉，有助于舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛和不适感。

另外，适当的颌面部物理疗法也可以起到一定的效果。例如，佩戴重量适中的垂直张口器可以调整颌面平衡，缓解症状。定期接受专业的物理治疗如颌面部按摩、热敷、理疗等，有助于减轻症状和促进颌骨发育的正常恢复。

不要忽视心理调适的重要性。颌骨发育过度对患者心理的影响不可忽视。与家人和朋友进行交流和支持是非常重要的。寻求心理咨询或专业的心理治疗也可以帮助患者调整心态，增强内心的平静和自信。

颌骨发育过度的调理和保养是一个综合的过程，需要通过口腔保健、均衡营养、口腔肌肉锻炼和按摩、物理疗法以及心理调适等多方面的措施来进行。及早进行相关治疗和保健，可以减轻症状的程度，促进颌骨发育的正常恢复，并提升患者的生活质量。