如果在痰中或粪便中发现了蛔蚴或虫卵，需要积极采取措施进行调理和保养。应该尽早就医，寻找合适的治疗方法。同时，还需要注意饮食、卫生以及个人保护，以加快康复和防止再次感染。

蛔蚴感染主要是由于摄入了病虫卵或感染了寄生虫的蚜虫、苍蝇等传播媒介。寄生在人体内的蛔蚴会通过肠道释放出虫卵或幼虫，这些虫卵或幼虫可能会经过呼吸道从口腔或鼻腔排出，也有可能通过排泄物从粪便中排出。在痰中和粪便中发现蛔蚴或虫卵是蛔蚴感染的典型症状之一。

调理和保养的关键是采取积极的治疗措施。一旦发现蛔蚴或虫卵，应该立即就医，寻找专业的医生进行诊断和治疗。常见的治疗方法包括服用抗寄生虫药物、口服润肠剂和清肠剂等，以清除体内的蛔虫和虫卵。医生会根据患者的具体情况和病情严重程度，制定个体化的治疗方案。

同时，在调理和保养期间，要注意饮食和卫生习惯。饮食应该清淡易消化，以充分减少肠道对蠕虫和虫卵的刺激。可以选择新鲜蔬菜、水果、粥和白肉等健康食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。

要保持良好的卫生习惯。注意个人清洁，勤洗手，尤其是在接触土壤、宠物和其他可能携带寄生虫的场所之后。实施彻底的家庭卫生和环境卫生措施，定期清洁、消毒和晾晒床上用品、衣物和周围环境，减少虫卵的存活和传播。

要加强个人和环境的保护。个人保护主要包括佩戴手套、鞋套等防护用品，避免直接接触可能携带虫卵的物品或场所。环境保护包括宠物的清洁、防虫和驱虫措施等，以减少虫卵的传播和感染风险。

得了痰中或可找到蛔蚴或虫卵需要积极调理和保养。及时就医，采取专业治疗方法是关键。在治疗期间，注意饮食、卫生和个人保护是重要的辅助措施。通过综合治疗和充分的保护措施，可以促进康复，减少再感染的风险。