得了颌突畸形，我们应该采取一系列的调理保养方法，以缓解症状，并促进康复。颌突畸形是一种上下颌之间关节功能障碍引起的面部外形异常，病因复杂，主要包括生长发育异常、缺牙、咀嚼功能失调等。下面是一些常见的调理保养方法，可以帮助缓解疾病症状。

1. 保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿可以减轻颌突畸形引起的不适感。要保持挺胸直腰、头部自然平衡的姿势，避免过度用力或过度疲劳。

2. 进行热敷和冷敷：热敷和冷敷可帮助缓解颌突畸形引起的疼痛和肌肉痉挛。可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，每天多次进行。冷敷可以用冰块或冷水袋缓解疼痛，每次持续10-15分钟。

3. 做颌部运动：通过进行特定的颌部运动可以有效地缓解颌突畸形的症状。常见的颌部运动包括嘴巴张合、颌关节按摩、舌头上下运动等。每天进行几次，每次持续5-10分钟即可。

4. 保持合理的饮食：饮食对于颌突畸形的调理保养很重要。避免咀嚼难咽的食物，如硬质食物、粘稠食物等，以免加重颌突畸形引起的不适感。适当增加新鲜水果、蔬菜和高纤维食物的摄入，帮助消化和排便。

5. 定期按摩：颌部按摩可以舒缓颌突畸形引起的肌肉紧张和疼痛。使用手指或按摩棒轻轻按摩颌关节和周围肌肉，可以促进血液循环和松弛肌肉。每天进行几次，每次持续5-10分钟。

6. 避免不良习惯：一些不良习惯可能会加重颌突畸形症状，如咬指甲、咬笔、用力咀嚼等。应该尽量避免这些习惯，给颌部肌肉足够的休息和舒缓。

颌突畸形的严重程度不同，治疗方法也不尽相同。一些病例可能需要进行口腔矫正和手术治疗。在采取以上的调理保养方法的同时，最好咨询专业的口腔医生，根据个人的病情定制适合的治疗方案。

通过适当的调理保养方法，可以缓解颌突畸形引起的症状，改善生活质量。然而，定期的口腔检查和专家的指导仍然是关键，以便及早发现和治疗颌突畸形。