感觉倒错（parasthesia）是一种常见的症状，表现为感觉异常，如刺痛、麻木、针扎等。它可以出现在身体的任何部位，但最常见的是手、脚和头部。如果您感到自己得了感觉倒错，不要担心，这种症状通常是暂时和可以通过一些简单的调理和保养措施来缓解。下面将介绍一些常见的方法来处理这种症状以及其原因。

要确定感觉倒错的原因。感觉倒错的原因很多，可能是由于神经损伤、压力或压迫、营养不良、药物副作用等引起的。如果您感觉自己得了感觉倒错，应该尽快去医生那里进行检查，找出导致这种异常感觉的原因。医生会根据您的症状和病史来确定正确的诊断，并给出相应的治疗建议。

保持良好的生活习惯对于调理和保养也是非常重要的。良好的生活习惯包括合理的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼和减少压力等。饮食应该均衡，包含丰富的维生素B、维生素E和铁质等，这些营养物质对神经系统的健康发挥着重要作用。充足的睡眠可以帮助身体修复和恢复，减轻疲劳和紧张感。适度的锻炼可以增强身体的血液循环和神经系统的功能。要学会放松和减少压力。紧张和焦虑会使感觉倒错的症状加剧，因此要学会通过冥想、呼吸练习、按摩等方法来放松和减压。

一些家庭疗法也可以帮助缓解感觉倒错。如适量按摩患处，可以促进血液循环，缓解症状。热敷也可以舒缓不适感，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。一些草药如金盏花、百合和马齿苋等据说对神经系统有益，可以尝试食用或用作外用药物。

如果症状持续存在或加重，应及时就医。医生可能会建议进一步的检查和治疗，如神经传导速度检查、血液检查、MRI等。针对原因进行精确的治疗可能需要药物治疗、物理治疗或手术等方法，这些都需要在医生的指导下进行。

得了感觉倒错并不是什么严重的问题，大多数情况下都可以通过调理和保养来缓解症状。保持良好的生活习惯、采用一些家庭疗法，并根据医生的建议进行检查和治疗是处理这种症状的关键。记住，及时的诊断和治疗可以帮助您恢复正常的感觉，提高生活质量。