频繁遗精，也被称为异常遗精，是指男性在梦遗、手淫、口淫或无意中自慰等情况下，出现频繁遗精的现象。此症状存在原因较多，主要包括生理、心理和环境等方面的因素。对于频繁遗精的调理和保养，可以从以下几个方面着手。

调整生活习惯和饮食结构。保持良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜，控制过度的体力活动。在饮食上，应注意营养均衡，多摄入富含锌的食物，如动物内脏、瘦肉、海鲜等，因为锌是合成精子所必需的微量元素。合理饮食，避免过食辛辣刺激的食物，可有效缓解症状。

保持良好的心态和精神健康。频繁遗精有时也与精神压力过大、焦虑、紧张等心理因素相关。保持积极、乐观的心态，合理调节压力，可以减少频繁遗精的出现。可以通过运动、读书、听音乐等方式来放松身心，保持精神健康。

另外，适当锻炼身体。适度的体育锻炼可以改善身体的血液循环，增强身体抵抗力，有助于调节身体内部的荷尔蒙平衡。有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高心脏和肺部功能，增强体质。锻炼肌肉群，加强盆底肌肉的锻炼，有助于改善勃起功能，减少频繁遗精的发生。

注意个人卫生。保持身体清洁，经常清洗生殖器，避免细菌感染引发泌尿系统疾病。同时，避免性生活过频繁，控制性欲、避免性虐待等不健康的行为。合理调节性需求，遵循有关性教育的知识，不要过度自慰，以减少遗精的频繁发生。

得了频繁遗精，要进行调理和保养，首先要调整生活习惯和饮食结构，合理安排作息时间和饮食营养，以增加身体的抵抗力。要保持良好的心态和精神健康，积极面对问题，减轻压力。同时，适度锻炼身体，增强体质和抵抗力。要注意个人卫生，保持身体清洁。通过综合调理和保养，可以有效控制频繁遗精的发生，改善身体状况。