若睡觉时心跳加快，有几种可能的原因，包括焦虑、压力、情绪波动、失眠或其他心脏相关疾病。调理和保养可以包括如下措施：

1. 放松身心：使用一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温馨的香薰，可以帮助降低焦虑和情绪波动，从而减少心跳加快的情况。

2. 减少压力：尽量减少日常生活中的压力源，可以通过合理安排时间、放松身心、锻炼身体以及寻求必要的支持等方式来缓解压力。

3. 建立良好的睡眠习惯：睡前保持舒适的睡眠环境，规律作息时间，避免过度使用电子设备和饮食摄入过多的咖啡因或刺激性食物。建议为室温保持在适宜的范围内，保持室内空气流通。

4. 锻炼身体：适量的有氧运动可以提高心脏健康，增强心脏功能，降低心跳加快的可能性。定期参加适合自己的运动，如快走、慢跑、游泳或瑜伽等。

5. 饮食调理：保持均衡的饮食，尽量减少摄入高盐和高脂肪的食物，增加摄入富含维生素和矿物质的水果、蔬菜和全谷类食物。

然而，需要明确的是，睡觉时心跳加快可能是某些心脏疾病的症状之一，如心房纤颤、心律失常等。如果上述措施不能解决问题，或者伴随其他症状，如胸闷、呼吸困难、乏力等，建议及时就医，接受专业医生的评估和建议，排除心脏疾病的可能性。

调理和保养可以在一定程度上缓解睡觉时心跳加快的情况。然而，如果症状持续或加剧，需要寻求医疗专业人员的帮助，以明确原因并制定最佳的治疗方案。