宜食用富含优质蛋白的食物。这样可以加强抵抗力，避免细菌感染，保持呼吸道通畅。

添加维生素和矿物质的食物。比如牡蛎、小扁豆、葵花籽、核桃等，植物果实的坚果类含量较高，如花生等；水果中苹果的含量为最高；豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、白菜也可以考虑。

不宜辛辣油腻刺激性食物和烟酒，以减少鼻腔分泌物产生。

避免过多粘液的食物。比如牛奶、奶酪、酸奶及各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。

另外，一些药物也会影响嗅觉，如长期使用鼻炎药物等，同样会造成血液循环不畅，免疫功能受损，病毒抵抗力增加，鼻部组织更易患恶性疾病，严重者会导致嗅觉失灵。