牙齿黄要用什么牙膏比较好

牙齿发黄可选择含碳酸钙、硅石等摩擦剂的牙膏，或含过氧化氢、焦磷酸钠等美白成分的牙膏。主要有碳酸钙牙膏、硅石牙膏、过氧化氢牙膏、焦磷酸钠牙膏、聚乙二醇牙膏等类型。建议结合口腔情况选择，并配合正确刷牙方式。

1、碳酸钙牙膏

碳酸钙作为物理摩擦剂能有效去除牙齿表面外源性色素沉积，如茶渍、咖啡渍等。其颗粒较温和，适合日常使用，但对内源性牙黄改善有限。使用时注意避免过度用力刷牙，防止牙釉质磨损。可搭配软毛牙刷，每日早晚各刷一次。

2、硅石牙膏

硅石具有高清洁力和低磨损特性，能抛光牙面并减少色素附着。适合吸烟、常饮深色饮料人群。部分含硅石牙膏添加氟化物，兼具防龋功效。长期使用可能降低牙齿敏感风险，但需避免与酸性食物同时使用影响效果。

3、过氧化氢牙膏

过氧化氢通过氧化反应分解色素分子，对轻度内源性牙黄有效。浓度通常控制在安全范围内，需持续使用才能显现效果。可能引起短暂牙齿敏感，牙龈敏感者应谨慎。建议夜间使用，避免接触有色食物后立即刷牙。

4、焦磷酸钠牙膏

焦磷酸钠能螯合牙釉质表面的钙盐沉积，减少牙石形成导致的色泽暗淡。适合水质高硬度地区人群，可与摩擦剂成分协同作用。使用期间可能出现短暂味觉异常，建议配合舌苔清洁。不建议长期连续使用超过三个月。

5、聚乙二醇牙膏

聚乙二醇通过化学吸附作用清除牙菌斑代谢产物，改善因菌斑堆积导致的牙面色泽不均。部分产品含抗菌成分，适合牙龈炎患者。口感较温和，儿童接受度高。需注意刷牙时间应保持足够长，确保有效成分发挥作用。

除选择合适牙膏外，建议每年进行专业洁牙，减少牙结石堆积；避免吸烟、过量饮用浓茶咖啡等易染色饮品；使用吸管饮用深色饮料减少牙齿接触；日常可咀嚼高纤维蔬果如苹果、芹菜帮助清洁牙面。若牙黄伴随牙体缺损或疼痛，需及时就诊排除氟斑牙、四环素牙等病理性因素。