男人多久时间算早泄

早泄可通过行为疗法、药物治疗、心理疏导等方式改善。早泄通常由心理因素、生理因素、生活习惯等原因引起。

1、心理因素：焦虑、紧张、抑郁等情绪可能导致早泄。心理疏导是重要手段，通过与伴侣沟通、放松训练、认知行为疗法等方式缓解心理压力，改善性生活质量。

2、生理因素：前列腺炎、甲状腺功能异常等疾病可能影响射精控制能力。治疗原发疾病是关键，如使用抗生素治疗前列腺炎，或通过药物调节甲状腺功能。

3、生活习惯：长期熬夜、过度疲劳、饮食不规律等不良习惯可能影响性功能。调整作息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于改善早泄症状。

4、行为疗法：通过“挤压法”或“停-动法”训练，提高射精控制能力。这些方法需要伴侣配合，在性生活中逐步延长射精时间，增强性自信。

5、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、局部麻醉剂如利多卡因喷雾等药物可用于治疗早泄。用药需在医生指导下进行，避免不良反应。

改善早泄需从多方面入手，包括调整生活方式、进行行为训练、治疗原发疾病等。建议男性保持规律作息，避免过度疲劳，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提升整体健康水平。饮食上可多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，促进性功能恢复。