发烧后最简单的退烧方法

发烧可通过物理降温、补充水分、调整环境、药物干预、观察监测等方式缓解。发热通常由感染、炎症反应、代谢异常、免疫性疾病、中暑等因素引起。

1、物理降温：体温低于38.5℃时优先采用温水擦浴、冰袋冷敷额头或腋下、退热贴等物理方式。避免使用酒精擦浴以免刺激皮肤，儿童可配合温水坐浴。持续监测体温变化，若30分钟内未下降需考虑其他措施。

2、水分补给：发热加速体液蒸发，每小时饮用200-300ml温水或口服补液盐。选择椰子水、稀释果汁等含电解质饮品，避免浓茶咖啡等利尿饮品。儿童可少量多次喂食，观察排尿量及尿液颜色。

3、环境调节：保持室温22-24℃并开窗通风，穿着纯棉透气衣物。使用加湿器维持50%湿度，避免直吹冷风。夜间睡眠时撤除过量被褥，采用分层盖被法便于调节。

4、药物干预：体温超过38.5℃可选用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退热药。存在呕吐症状时考虑栓剂给药，用药间隔至少4-6小时。蚕豆病患者禁用氨基比林类药物，哮喘儿童慎用阿司匹林。

5、症状监测：记录体温曲线及伴随症状，关注有无皮疹、抽搐或意识改变。持续高热超过72小时或出现颈强直、呼吸急促需就医。婴幼儿体温超过39℃并拒绝进食时应立即就诊。

发热期间宜选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高蛋白饮食加重代谢负担。恢复期可进行散步、拉伸等低强度活动，但需避免剧烈运动诱发心肌炎。保持每日2000ml饮水量直至体温稳定48小时，护理人员接触患者后需规范洗手消毒。