糖尿病吃什么保健品

糖尿病患者选择保健品需谨慎，适合的保健品包括膳食纤维补充剂、维生素D、铬元素制剂、Omega-3鱼油、益生菌。

1、膳食纤维：

膳食纤维补充剂有助于延缓糖分吸收，改善餐后血糖波动。菊粉、低聚果糖等水溶性纤维可促进肠道健康，每日建议摄入25-30克。需注意与降糖药间隔2小时服用，避免影响药效。

2、维生素D：

维生素D缺乏与胰岛素抵抗相关，补充可改善糖代谢。建议选择D3制剂，每日剂量控制在400-1000IU。定期监测血钙水平，避免与噻唑烷二酮类药物同服。

3、铬元素：

吡啶甲酸铬能增强胰岛素敏感性，辅助调节血糖。每日补充200-400微克为宜，常见剂型包括胶囊和片剂。长期使用需监测肾功能，避免与抗酸剂同时服用。

4、Omega-3鱼油：

EPA和DHA可降低甘油三酯，改善糖尿病心血管风险。选择高纯度鱼油制品，每日剂量1-2克。出血倾向患者慎用，手术前需停用1周。

5、益生菌：

特定菌株如双歧杆菌可调节肠道菌群，改善糖耐量。建议选择含10亿CFU以上的复合菌种制剂。避免与抗生素同服，储存需冷藏保持活性。

糖尿病患者日常需保持均衡饮食，主食选择低GI值的燕麦、糙米，搭配深色蔬菜每日500克以上。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期监测血糖和糖化血红蛋白，保健品使用前需经医生评估，避免与降糖药产生相互作用。烹饪采用蒸煮方式，限制每日盐摄入量低于5克。保持规律作息，睡眠时间不少于7小时。