焦虑症吃什么药最好

焦虑症患者需在医生指导下选择药物，常用抗焦虑药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮䓬类药物和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂通过调节脑内神经递质水平缓解焦虑情绪，这类药物需持续服用数周才能显效，常见药物包括帕罗西汀、舍曲林和艾司西酞普兰。苯二氮䓬类药物能快速缓解急性焦虑发作，但长期使用可能产生依赖性，常用药物有阿普唑仑、劳拉西泮。5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂可同时调节两种神经递质，代表药物为文拉法辛和度洛西汀。

焦虑症治疗需结合心理干预和生活方式调整。规律作息有助于稳定情绪，建议保持每天7-8小时睡眠。适当运动如快走、瑜伽能促进内啡肽分泌，每周进行3-5次30分钟中等强度运动。饮食方面可增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免摄入过多咖啡因和酒精。正念冥想和腹式呼吸训练能有效缓解焦虑症状，每天练习10-15分钟。症状持续加重时应及时复诊调整治疗方案。