11周岁女孩身高体重标准是多少

11周岁女孩的身高体重标准需结合生长曲线和个体差异综合评估，我国儿童身高体重的参考范围大致为身高140-152厘米，体重32-45公斤。

身高体重的发育受遗传、营养、运动、睡眠等多因素影响。根据《中国7-18岁儿童青少年生长发育参照标准》，11岁女孩身高处于第50百分位的平均值约为146厘米，体重约为37公斤。若身高低于132厘米或体重低于26公斤可能提示生长迟缓，需关注是否存在营养不良或内分泌疾病；身高超过160厘米或体重超过55公斤则需警惕性早熟或肥胖风险。

日常监测建议使用生长曲线图动态记录，每年身高增长不足5厘米或体重增长异常时应及时就医排查。均衡饮食需保证每日300-500毫升牛奶、1个鸡蛋、100-150克瘦肉及足量新鲜蔬果的摄入。每天60分钟中等强度运动如跳绳、游泳能刺激生长激素分泌，夜间22点前入睡有助于利用生长激素分泌高峰。定期测量建议固定时间、同一测量工具，避免饭后或运动后立即称重。