女人闭经的年龄是多少

女性闭经年龄通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄为49.3岁。闭经是卵巢功能自然衰退的结果，标志着生育能力的终结。

一、生理性闭经年龄范围：

40岁前出现闭经属于卵巢早衰，需及时就医干预。多数女性在45岁后逐渐出现月经周期紊乱、经量减少等围绝经期症状，此过程可能持续2-8年。遗传因素对闭经年龄影响显著，母亲绝经时间可作为参考指标。吸烟、长期压力等不良生活习惯可能使绝经提前1-3年。

二、病理性闭经的识别：

非自然年龄段的闭经可能与多囊卵巢综合征、垂体瘤、子宫内膜损伤等疾病有关。35岁前出现继发性闭经且伴随潮热、盗汗等症状时，需检测抗缪勒管激素评估卵巢储备功能。甲状腺功能异常、过度减肥导致的营养不良也是常见诱因，表现为体重骤降伴停经。

三、围绝经期健康管理：

建议每年进行骨密度检测和血脂检查，每日补充600毫克钙剂和400单位维生素D预防骨质疏松。快走、游泳等有氧运动每周保持150分钟，大豆制品含植物雌激素可缓解潮热症状。出现严重失眠或情绪障碍时，认知行为疗法比药物干预更适合长期调理。

围绝经期女性应建立包含全谷物、深色蔬菜、优质蛋白的饮食结构，限制每日咖啡因摄入不超过200毫克。盆底肌训练每周3次可改善压力性尿失禁，正念冥想有助于缓解焦虑。记录月经变化周期，突然大量出血或停经超过1年又出血需立即就诊。保持社交活动频率，参加兴趣小组能有效预防抑郁情绪产生。