如何知道自己有没有艾滋病

艾滋病需要通过专业医学检测才能确诊，自我观察症状无法准确判断。

艾滋病病毒感染后分为急性期、无症状期和艾滋病期。急性期通常在感染2-4周出现类似流感症状，如发热、咽痛、淋巴结肿大等，但这些症状缺乏特异性。无症状期可持续数年，患者外表与常人无异。进入艾滋病期后，免疫系统严重受损，可能出现持续发热、体重骤减、反复感染等症状。

1、检测方法：

艾滋病确诊依赖实验室检测，包括抗体检测、抗原抗体联合检测和核酸检测。高危行为后存在2-12周窗口期，建议在窗口期后进行检测。各地疾控中心、医院均可提供保密检测服务，部分机构提供匿名快速检测，15-30分钟可获初步结果。

2、高危行为判断：

无保护性行为、共用注射器、职业暴露等是主要传播途径。若存在这些行为，建议及时检测。日常接触如共用餐具、拥抱等不会传播病毒，不必过度恐慌。

预防艾滋病需坚持安全性行为、避免共用注射器具。确诊患者应尽早开始抗病毒治疗，规范用药可有效控制病毒复制。保持规律作息、均衡饮食有助于维持免疫力。适度运动如散步、瑜伽可改善身体状况，但需避免过度疲劳。心理支持对感染者尤为重要，可寻求专业心理咨询或加入病友互助组织。