怀孕21周手脚发麻是怎么回事

怀孕21周手脚发麻可能与缺钙、血液循环不畅、妊娠期腕管综合征、腰椎受压、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过补钙、调整姿势、局部按摩、控制血糖等方式缓解。

1、缺钙

妊娠期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若母体钙摄入不足可能导致低钙血症，引发手脚麻木。孕妇可适量增加牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙药物。伴随症状可能包括肌肉痉挛、夜间小腿抽筋等。

2、血液循环不畅

子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，久坐或久站后易出现手脚末端麻木。建议每1-2小时活动下肢，睡眠时左侧卧位改善循环，避免穿紧身衣物。热水泡脚或遵医嘱使用弹力袜也有助于缓解症状。

3、妊娠期腕管综合征

孕激素水平升高导致腕部韧带水肿，压迫正中神经引发手指麻木刺痛，常见于晨起或频繁用手活动后。可尝试手腕支具固定，减少手机电脑使用时间，若症状严重需就医评估，必要时短期使用甲钴胺片营养神经。

4、腰椎受压

体重增加和重心前移使腰椎负荷加重，可能压迫神经根引起下肢放射状麻木。建议使用孕妇护腰枕，避免提重物，通过孕妇瑜伽舒缓背部压力。若合并腰痛或行走困难，需排除腰椎间盘突出等病理因素。

5、妊娠期糖尿病

血糖异常升高可能损伤周围神经，表现为对称性手脚麻木伴针刺感。需通过糖耐量试验确诊，严格监测血糖，调整饮食结构减少精制碳水摄入，必要时在医生指导下使用胰岛素注射液控制血糖。

孕妇日常应注意保持适度活动，避免长时间维持同一姿势，饮食上增加全谷物、深色蔬菜及优质蛋白摄入。若手脚发麻持续加重或伴随水肿、头痛、视物模糊等症状，需立即就医排除妊娠高血压等并发症。定期产检时向医生反馈症状变化，所有药物使用均需严格遵循产科医师指导。