如果脸上出现老年斑的现象，相信大家还是觉得无法接受的，其实也有很多的方法可有效达到预防的效果，比如说可以通过日常饮食的方法来控制，也应该选择多喝水的方法，此外也应该选择适合的护肤品，最好是在炎热的季节尽量减少紫外线的照射。

其实有很多的老年人都会发现自己的脸上出现了明显的老年斑，在这种过程中或许大部分的人都选择了坦然的接受，但是也有一些爱美的人根本就无法接受，其实在我们的生活中也同样可以选择一些方法来预防，那么如何控制老年斑呢？
　　一、饮食控制
　　如果你想抑制老年斑，不仅要好好保养你的皮肤，还要在日常生活中注意起来。人们的饮食对老年斑块的生长起着非常重要的作用，如果人们经常吃一些油腻的垃圾食品，老年斑的生长速度会很快。但如果他们吃的食物基本上是清淡的，老年斑的生长速度会慢得多，而且可以有效地阻止老年斑的生长。饮食中应尽量多吃新鲜、营养丰富的食物，如一些蔬菜和水果，这些食物经常食用，不仅能增强身体抵抗力，还能使人的皮肤更光滑、更有弹性，对于预防老年斑的生长也很重要。
　　二、多喝水
　　同时，人们也应该多喝水，水是生命之源。根据调查，人们每天至少要喝八杯水，以保证身体的正常新陈代谢，因此，多喝水可以使身体的新陈代谢更好。老年斑的生长速度自然会减慢，它还可以加速身体排出一些毒素和垃圾，这对一个人的肌肤来说也会有着一定的帮助。
　　三、使用适当的护肤品
　　此外，为了防止老年斑，我们还应该使用一些护肤品，我们不能低估护肤品的作用。通常，比如说市面上本身有很多的护肤品都能有效达到预防老年斑的效果。虽然有些人使用这些护肤品效果甚微，但它们仍然可以起到预防作用。
　　四、饮食细嚼慢咽
　　根据一项美国专家调查，演员或者是歌手出现老年斑的几率相对来说就比较久，这可以归因于他们有更多的面部肌肉运动，所以在吃饭时慢慢咀嚼有助于促进面部血液循环和皮肤新陈代谢，延缓老年斑的发生。
　　五、避免紫外线照射
　　老年斑本质上是一种色素沉着现象，皮肤过度暴露于紫外线照射下会使色素沉着现象更加严重。