来源：复禾健康
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牙龈萎缩通常无法自愈，但可通过牙周治疗、口腔护理、生活习惯调整等方式控制进展。
1、牙周治疗专业洁牙可清除牙结石和菌斑，重度萎缩需进行牙龈移植术或引导组织再生术。
2、口腔护理使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线及冲牙器清洁牙缝，减少机械性刺激。
3、生活习惯戒烟限酒，避免横向刷牙等错误方式，纠正夜磨牙等不良口腔习惯。
4、营养支持补充维生素C和钙质，适量食用猕猴桃、乳制品等有助于牙龈组织修复。
建议每半年进行口腔检查，出现牙齿敏感或松动时及时就诊，日常避免食用过硬过烫食物。