来源：复禾健康
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睡觉磨牙可能与遗传因素、精神压力过大、牙齿排列不齐等因素有关。
遗传因素可能导致颞下颌关节结构异常或神经肌肉控制失调，增加夜间磨牙概率。精神压力过大会使大脑处于持续紧张状态，引发咀嚼肌不自主收缩。牙齿排列不齐则会造成咬合关系紊乱，通过神经反射诱发磨牙动作。长期磨牙可能导致牙齿磨损、颞下颌关节疼痛、晨起头痛等症状。
建议通过减压训练、佩戴咬合垫等方式改善，若伴随严重牙齿损伤需及时就诊口腔科。日常避免过度疲劳，睡前减少咖啡因摄入有助于缓解症状。