来源：复禾健康
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痛经可通过红糖姜茶、益母草鸡蛋汤、当归羊肉汤等中医食疗法缓解。
红糖姜茶由红糖和生姜熬煮而成，生姜性温能散寒止痛，红糖可活血化瘀，适合寒凝血瘀型痛经。益母草鸡蛋汤取益母草30克与鸡蛋同煮，益母草能调经活血，鸡蛋补充营养，适用于气滞血瘀型痛经。当归羊肉汤用当归15克、羊肉250克炖煮，当归补血活血，羊肉温补阳气，对气血虚弱型痛经效果较好。需注意体质辨识，阴虚内热者不宜过量食用温补类食疗方。
痛经期间应避免生冷饮食，注意腹部保暖，适度热敷下腹部。若疼痛持续加重或伴随月经异常，建议及时就医排查器质性疾病。