来源：复禾健康
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遗精一般每月1-3次属于正常现象，与个体生理状态、年龄等因素相关。
遗精是男性在无性活动时精液自然排出的生理现象，青春期至中青年阶段较为常见。健康男性在无频繁性生活或手淫的情况下，精囊充盈后可能通过梦遗方式排出，通常不伴随疼痛或排尿异常。若近期体力消耗大、睡眠时阴茎受压或梦中性刺激场景，可能短暂增加遗精频率。部分人群因激素水平波动或长期禁欲，也可能出现周期性的生理性遗精。
若遗精次数超过每周2次且持续存在，或伴随会阴胀痛、尿频尿急等症状，需考虑前列腺炎、精囊炎等病理因素。过度频繁的遗精可能影响睡眠质量，导致日间疲劳、注意力下降等问题。
日常应避免穿紧身内裤压迫会阴，睡前减少接触性暗示内容，保持规律作息和适度运动有助于调节生理平衡。