来源：复禾健康
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强迫症的心理治疗主要有认知行为疗法、暴露与反应预防疗法、接纳与承诺疗法、森田疗法、正念疗法等方式。强迫症可能与遗传因素、神经生化异常、心理社会因素、人格特征、脑功能异常等原因有关，通常表现为反复出现的强迫思维或行为、明显的焦虑感、时间消耗过多、社会功能受损等症状。
1、认知行为疗法认知行为疗法通过帮助患者识别和改变不合理的强迫思维模式来缓解症状。治疗师会引导患者分析强迫观念的逻辑漏洞，用现实检验替代灾难化想象，逐步建立适应性认知。这种方法对强迫性怀疑和检查行为效果显著，通常需要配合家庭作业进行巩固练习。
2、暴露与反应预防暴露与反应预防是让患者系统接触诱发焦虑的情境但禁止实施强迫行为。治疗从低焦虑等级开始渐进式暴露，通过延长焦虑自然消退的过程打破强迫循环。该方法对清洁类强迫症特别有效，需要患者保持规律练习并记录焦虑变化曲线。
3、接纳与承诺疗法接纳与承诺疗法指导患者以开放态度接纳 intrusive thoughts而不与之对抗，通过价值导向行动改善生活质量。治疗强调观察思维而不评判，培养心理灵活性，适用于伴随广泛性焦虑的强迫症状。患者需练习解离技术并建立个人价值行动清单。
4、森田疗法森田疗法主张对症状采取顺应自然的态度，通过卧床期和轻作业期重建生活节律。治疗重点在于打破精神交互作用，让患者体验情感的自然流动规律。这种方法适合完美主义倾向明显的患者，需要配合日记疗法记录情绪波动。
5、正念疗法正念疗法训练患者以非评判性注意觉察当下体验，降低对强迫思维的自动反应。通过呼吸锚定、身体扫描等练习增强元认知能力，中断习惯性反刍思维。该疗法对伴随抑郁情绪的强迫症有帮助，建议每日进行标准化正念训练。
心理治疗期间建议保持规律作息，避免酒精和咖啡因摄入，每天进行适度有氧运动如快走或游泳。家属应避免参与患者的强迫仪式，但可协助记录症状日记。治疗初期可能出现短暂焦虑加重，这是正常治疗反应。若伴随严重抑郁或自杀倾向需及时联合药物治疗，所有治疗都应在专业精神科医生或心理治疗师指导下进行。