来源：复禾健康
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跟腱炎一般需要2-6周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。
跟腱炎恢复时间主要取决于炎症程度和护理措施。轻度拉伤或过度使用导致的炎症，通过充分休息、冰敷及佩戴护具，通常2-3周症状可缓解。中度损伤伴随局部肿胀时，需结合物理治疗和药物干预，恢复周期可能延长至3-4周。若存在跟腱部分撕裂或慢性炎症反复发作，需采用支具固定、冲击波治疗等手段，完全康复可能需要4-6周。恢复期间应避免跑跳等剧烈运动，防止二次损伤。
建议遵医嘱进行阶段性康复训练，逐步恢复踝关节活动度与肌肉力量，同时注意补充蛋白质和维生素促进组织修复。