第一天只吃苹果，第二天只喝低脂奶能减肥吗

Answer 1

你这样减肥是很不科学的，是容易出问题的。要想真正的减肥是需要制定一套科学合理的计划，要配合运动一起。你这样单纯的节食是会引起胃部疾病的，建议你去咨询这方面的专家。要有正确的减肥计划，不要盲目的去自行节食。

Answer 2

这个情况是可以减肥的，但是不健康，长期这样是容易营养不良，恢复正常饮食后也会导致体重反弹的更严重。减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上。

Answer 3

减肥的关键在于：减少能量的摄入，增加能量的消耗。而且最关键的是你的体重指数，就是体重除以身高的平方大于24，才有减肥的空间。所以，只有你的体重指数大于24，你所说的方法，理论上是可以短暂减肥的，恢复饮食后，会立刻反弹回来。这种节食方法对健康不利，建议不要使用。

Answer 4

减肥的目的是健康和美丽，而且健康排在美丽之前。你说的这种减肥方法是与减肥的目的和初衷相背离，苹果和低脂高钙奶都不能提供你一天所需的全部营养，特别是对于16岁的青少年，这个极端代谢旺盛，需要的营养比较多，不当的减肥方式会给你的身体带来伤害，比如造成内分泌的紊乱，身体发育的停止，还可能对你的学习效率产生负面影响。建议减肥还是以合理膳食和运动为主，制定一个合理的减肥计划并且长期坚持，是最健康有效的，作为额外收获，你还将养成一个良好的生活习惯。如果你的肥胖属于比较严重的那种，为了减肥迅速，还可以考虑增加针灸的辅助治疗。健康的女孩最美丽，祝你顺利减重。