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矫正含胸驼背的方法有哪些?
提问时间:2024-05-01 15:57
|
1人回复
矫正含胸驼背的方法有哪些?
医生回答专区
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
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可以采用很多种方法,比如反向祈祷:先站直,双臂放在身体两侧,然后向后张开,双手合上,合掌,沿着脊柱的方向,双手慢慢向上,直到达到极限。向后和向上伸展肩膀,打开胸部,合拢双手肘,同时保持双手合十。手肘眼镜蛇式:双脚分开,臀部宽,双手的小臂放在胸部两侧,并贴在地上,胸腔慢慢抬起,在这个过程中前臂仍然附着在地面上,抬起胸部,直到大臂和小臂垂直。眼镜蛇式:先趴下,双脚并拢,双手放在胸部两侧,然后用肘部向内捏,捏的时候呼气,然后慢慢向上抬起胸部,放松您的手,不要太用力,尽可能使胸腔向前和向上移动。
回答于2024-05-01 16:14
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