怎么改善含胸驼背脖子前倾

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含胸驼背和脖子前倾的患者应该多进行颈部的拉伸运动以及靠墙站立，还要加强腰背肌的力量。男性患者可以做引体向上，女性的话胳膊部位力量不是太强，可以做扩胸运动或者瑜伽，都能够有效改善驼背现象。含胸驼背主要是由于日常一些不好的习惯引起的，比如长时间负重站立，做运动时姿势不正确以及低头时间过长等，要在这项方面进行纠正。