要想有效的降血压，让血压达标必须做到以下几点：一、必须改善生活习惯，比如体型偏胖的人要注意减轻体重，饮食当中要注意少吃咸菜，少吃盐，做饭的时候要少放油，每天要多吃新鲜的水果、蔬菜，戒烟限酒，不能熬夜，要经常锻炼身体，比如每天坚持1个小时左右的慢跑，减轻精神压力，保证心态的平和。二、选择适合自己的降压药物，比如高压不超过160mmHg，低压不超过100mmHg，选择降压药物的时候可以选择单药降压，比如贝那普利或者氨氯地平。当高压超过160mmHg或者低压超过100mmHg，应该选择联合降压药，比如贝那普利联合氨氯地平一起降压，有个别情况甚至需要三种或三种以上的降压药联合应用。在高血压急症时，临床上常静脉给予硝普钠等进行快速降压，不过降血压过快容易导致脑供血不全，故血压的降低速度要根据患者的具体病情具体调整。
