跑步加节食能减肥吗

Question

跑步加节食能减肥吗

Answer 1

跑步其实是一个很好的减少脂肪运动，因为作有氧种在过程当中能够增加量消耗由此形成负平衡就可以把体内储存进行员而分解用发挥出来。跑步是能够减肥的，但是跑步需要达到一定的时间以及一定的强度才起到减肥的作用。一般情况下，减肥是需要有一定的方法的，不能采用损害身体健康的方法来进行减肥，比较健康的减肥方式就是进行运动配合控制饮食。