经期量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力过大、营养不良等原因引起。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜正常增生。常见诱因包括过度节食、长期熬夜等。可通过激素六项检查确诊，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇等药物调节。
2、子宫内膜损伤：
多次人工流产或宫腔操作可能造成子宫内膜基底层受损，导致内膜变薄、经量减少。这类情况往往伴随月经周期缩短，需通过宫腔镜检查评估损伤程度。治疗可考虑子宫内膜修复术配合雌激素治疗。
3、卵巢功能减退：
卵巢早衰或围绝经期女性因卵泡储备下降，雌激素水平降低，经量逐渐减少。典型表现为月经周期紊乱伴潮热出汗，可通过抗缪勒管激素检测判断卵巢功能。建议采用激素替代疗法改善症状。
4、精神压力过大：
长期焦虑抑郁会抑制促性腺激素释放激素分泌，影响卵泡发育。这类情况通常伴有失眠、情绪波动，可通过心理疏导结合规律作息改善。适当练习瑜伽、冥想有助于缓解压力。
5、营养不良：
长期贫血或蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，导致子宫内膜供血不足。建议增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物摄入，必要时补充铁剂。过度减肥者需调整饮食结构，保证每日热量摄入。
经期量少女性日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食。可适量食用红枣、枸杞、桂圆等温补食材，每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳等促进血液循环。建议记录月经周期变化，若持续3个月以上经量少于20毫升或出现闭经，需及时就诊排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。保持规律作息和愉悦心情对维持正常月经周期尤为重要。
