膝关节扭伤的症状包括疼痛、肿胀、活动受限、关节不稳和局部瘀斑。疼痛通常出现在受伤部位，程度因损伤严重性而异，轻微扭伤可能仅有轻度不适，严重扭伤则可能伴随剧烈疼痛。肿胀是扭伤后的常见反应，由于关节内积液或软组织损伤导致，通常在受伤后几小时内逐渐加重。活动受限表现为膝关节无法正常弯曲或伸直，严重时可能完全无法活动。关节不稳是韧带损伤的典型表现，患者可能感到膝关节“松脱”或“无力”。局部瘀斑则因毛细血管破裂导致，通常在受伤后1-2天内出现，颜色从红色逐渐变为青紫色。日常护理中，建议采用冰敷、抬高患肢、佩戴护具等方式缓解症状，若症状持续或加重，需及时就医进行专业评估和治疗。饮食上可增加富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、鱼类、橙子等，促进组织修复。适当进行低强度运动，如游泳或骑自行车，有助于恢复关节功能，但需避免剧烈活动。
膝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节扭伤通常由运动损伤、外力撞击、韧带松弛、关节退变、先天发育异常等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定关节。损伤后48小时内应严格卧床，避免患肢负重。后期可逐步进行无负重关节活动度训练，防止关节僵硬。制动时间根据损伤程度决定，一般需要2-6周。
2、冷敷热敷急性期24-48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。72小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意防止冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。冷热交替疗法可帮助消肿止痛。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，地奥司明片改善微循环。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。严重肿胀可短期口服七叶皂苷钠片。
4、物理治疗超声波治疗可促进组织修复，超短波治疗能缓解深层炎症。恢复期采用中频电刺激增强肌肉力量，冲击波治疗对慢性疼痛效果显著。物理治疗需在专业人员指导下进行，一般10-15次为一个疗程。
5、手术治疗前交叉韧带完全断裂需行韧带重建术，半月板三级损伤建议关节镜下半月板缝合或成形术。术后需配合系统康复训练，6-12个月可恢复运动功能。老年患者若合并严重骨关节炎，可能需要人工关节置换。
膝关节扭伤后3个月内避免剧烈运动，建议穿戴护膝保护关节。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练，增强股四头肌力量。控制体重减轻关节负担，补充钙剂和维生素D维护骨骼健康。游泳、骑自行车等低冲击运动更适合康复期锻炼，运动前做好充分热身。若出现关节卡压、反复肿胀等情况应及时复查。
