感觉浑身冷可能由环境温度过低、贫血、甲状腺功能减退、感染、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过保暖、药物治疗、调整生活方式等方式缓解。
1、环境温度过低长时间处于寒冷环境中会导致体温下降，出现浑身发冷的症状。这种情况属于生理性反应，通常表现为手脚冰凉、皮肤苍白。及时转移到温暖环境，增加衣物或使用取暖设备即可缓解。避免长时间暴露在低温环境中，注意头部和四肢的保暖。
2、贫血贫血可能导致全身组织供氧不足，表现为畏寒、乏力、面色苍白等症状。贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血等因素有关。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现怕冷、体重增加、皮肤干燥等症状。甲状腺功能减退可能与自身免疫性甲状腺炎、甲状腺手术等因素有关。需就医检查甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。
4、感染细菌或病毒感染引起的发热初期可能出现寒战、畏寒等症状，随后体温升高。感染可能伴有头痛、肌肉酸痛等表现。可就医检查血常规明确感染类型，细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等抗生素治疗。
5、自主神经功能紊乱长期精神紧张、焦虑可能导致体温调节异常，出现阵发性畏寒、出汗等症状。这种情况通常伴有失眠、心慌等表现。可通过规律作息、适度运动、心理疏导等方式改善，必要时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等调节神经功能的药物。
日常应注意根据气温变化及时增减衣物，保持居住环境温度适宜。均衡饮食，适当增加高蛋白、高热量食物摄入。规律作息，避免过度劳累和精神紧张。如畏寒症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。冬季可适当进行有氧运动促进血液循环，但避免在寒冷环境中剧烈运动。
